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焦虑症的行为治疗法

时间:2019-05-24 10:14来源:南京神康心理医院

  由于焦虑症病情比较复杂多变,若想有效治疗病情,还需先明确病病症,根据不同情况所造成的症状针对性的采取合适的治疗方案,可减少误诊的可能性,率比较高,那么具体,焦虑症的行为治疗法是什么呢?下面就一起来看看吧。

  1、心灵重塑疗法

  心灵重塑疗法是针对潜意识改变和内心净化的综合疗法。如果一个人呼吸是平稳的自然内心也是平静的,心灵重塑疗法中的观息法以观察呼吸的方式,让内心慢慢恢复平静,焦虑、紧张、不安等情绪。

  2、自我催眠疗法

  焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时,还必须使用抗焦虑药。

  3、花精疗法

  花精疗法是直接作于人的各种情绪,而且是温和且天然的,针对不同情绪,选择不同的花精服用,可以有效减缓或消极负面的情绪,具有安神的作用,改善人的情绪和生理功能。

  温馨提示:焦虑症的行为治疗法是什么呢?通过以上文章的详细介绍,想必大家都已经清楚了,议大家平时一定要保持一颗平和的心态来面对身边所有的难题,早日告别焦虑症。

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