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怎么克服社交恐惧症

  社交恐惧症是当代社会很多人都会出现一种心理障碍方面疾病,羞于开口,在人多的地方手足无措,害怕自己出丑,这些都是社交恐惧症的表现。但是我们不可能一辈子一个人独处,还是要走进社会容和集体中去,走进人群的。那么,怎么克服社交恐惧症呢?下面就一起来看看吧。

  1、拒绝逃避

  我们对待事情不要总是逃避,而应该积极处理,不要害怕自己会出丑,不要总是担心自己被别人笑话,该怎样就怎样,不必扭捏作态,也不用过于在乎别人的看法。

  2、活动充实

  经常宅在屋里只会令自己越来越封闭,而如果积极参加活动则有助于帮助克服空虚、排除寂寞,还能培养自己各方面的能力,交到更多的好友。

  3、善于交友

  积极主动地与朋友联系,不要让自己的朋友圈人数减少,可以培养自己一两个知心好友,凡事多与朋友倾诉。

  4、悦纳自我

  要公正地认识、接纳自我,对自己作出客观的评价,不要过度自卑,要树立一种“我是世上独一无二”的思想观念,认识自己的长处与短处,多培养自己的特长与技能。

  5、经常阅读

  经常阅读有助于开阔自己的视野,丰富自己的阅历。当自己的知识量储备到一定程度的时候,我们就不会害怕与人交流时说不出话来了。

  温馨提示:怎么克服社交恐惧症?对待这个问题,千万不能逃避,一定要正视问题所在,并用以上介绍的方法来克服,坚持调理是可以慢慢改善社交恐惧心理的。

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