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患有神经衰弱应注意哪些饮食

时间:2019-12-10 16:44来源:南京仁康医院

  当发现神经衰弱病情以后,病人家属一定要及时针对性的进行日常饮食调整,因为不良的饮食习惯会导致病情不断加重,为此还要排除一些对病情有刺激性的食物,多吃些促进稳定的食物,那么具体,患有神经衰弱应注意哪些饮食呢?下面就一起来看看吧。

  1、富含糖的食物:如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖,才能通过血脑屏障,被脑细胞所利用,是脑细胞领先的能量来源。

  2、富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成,就其脑功能来说,蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

  3、富含维生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说,维生素C是大脑的润滑油,因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

  4、富含脂类的食物:如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对神经衰弱的治疗有较好的疗效。

  5、富含微量元素的食物:如动物肝、肾脏、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出,学习成绩优良的学生,在他们头发中锌和铜的含量都较高,而碘、铅和镐的含量却较低。加拿大学者也有类似报道,他们在有智力缺陷儿童的食物里调配各种微量元素的含量,并结合行为上的治疗,经过2年基本上都转为正常

  患有神经衰弱应注意哪些饮食?尽量饮食均衡一些,不要偏食,可以多吃些以上小编介绍的食物,除了需要注意饮食之外,平时也要注意不能用脑过度以及压力过大,不然都会对病情造成影响。

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